こんにちは。安城市のかみやデンタルクリニック、院長の神谷です。

前回のコラムでは「歯磨きの質が治療の8割」というお話をしました。今回はその一歩先、**「どんな道具を使えば、効率よくお口を綺麗に保てるのか」**というお話です。

【院長の本音】歯ブラシは「ぶっちゃけ、何でもいい」！？

よく「どの歯ブラシが一番いいですか？」と聞かれます。私の本音を言えば、**「しっかり磨けてさえいれば、どの歯ブラシでもいい」**と思っています。

1万円以上する高級な電動歯ブラシでも、安価な手磨きブラシでも、大切なのは「自分にとって持ちやすく、磨き心地が良く、毎日使い続けられるか」です。高い道具を買って満足するよりも、「いつもの自分の歯ブラシ」を正しく使いこなす技術の方が、遥かに価値があります。

だからこそ当院では、皆さんが普段家で使っている歯ブラシを持ってきていただき、それを使った練習（TBI）を大切にしています。

予防歯科が進んでいる国では、歯ブラシの種類ではなく歯磨きの仕方を質問する患者さんが多いそうです。

歯ブラシ一本では、お口の半分しか磨けません

厳しい現実をお伝えすると、どれだけ丁寧に歯ブラシを動かしても、歯ブラシ一本で落とせる汚れは全体の6割程度と言われています。残りの4割は、歯と歯の間や、奥歯の裏側などの「隙間」に潜んでいます。
この4割の汚れを放置しないために必要なのが、補助清掃用具です。
フロス（糸ようじ）： 歯と歯の間の狭い隙間に。
歯間ブラシ： 歯周病や加齢などで歯ぐきが下がり、隙間が広がってきた場所に。
タフトブラシ（部分磨き用）： 奥歯の裏側や、歯並びが重なっている、矯正装置が付いている「届きにくい場所」に。
これらを組み合わせて初めて、お口の中の状態は更に綺麗になっていきます。

「仕上げ」の化学的なアプローチ

道具で物理的に汚れを落としたら、最後は「薬液」の力を借りるのが賢い方法です。
洗口液（ハビットプロ）： 当院では、歯科専売の「モンダミン・ハビットプロ」を販売しています。舌の汚れを抑えるだけでなく、殺菌成分が汚れの再付着を防いでくれるため、お掃除した後のツルツル感が長持ちします。
歯磨き粉（フッ素）： むし歯予防の観点で言えば、**「高濃度フッ素が入っていること」**が絶対条件です。それ以外の成分よりも、まずはフッ素の含有量をチェックしてください。

あなた専用の「お掃除セット」を見つけましょう

当院では、多種多様な歯ブラシ、フロス、歯間ブラシ、歯磨き粉を厳選して取り揃えています。 「自分の口にはどの組み合わせがいいの？」と迷ったら、ぜひスタッフに声をかけてください。
あなたの磨き癖やお口の状態をプロの視点で分析し、お口に合った歯ブラシなどをオーダーメイドでご提案します。

Q1. フロスと歯間ブラシ、どちらを使えばいいですか？ A1. 隙間の広さによります。若年層や隙間が狭い場所には「フロス」、加齢や歯周病で歯ぐきが下がり、隙間が目立つ場所には「歯間ブラシ」が適しています。当院では一人ひとりの隙間に合ったサイズを測定してお伝えしています。サイズの合ってない歯間ブラシを使うと汚れが残ったり、歯肉の隙間が広がったりします。

Q2. 市販の洗口液と歯科専売品（ハビットプロなど）の違いは何ですか？ A2. 配合されている殺菌成分の濃度や種類が異なります。歯科専売の「ハビットプロ」は、原因菌を殺菌するだけでなく、歯の表面をコーティングして汚れを付きにくくする効果に優れているとメーカーの研究内容にあります。